kiedyś a dziś

[...] czekały więc zmieniłam to 2.WL 3*5 5x30kg 5x32,5kg 5x32,5kg 5x25kg 5x27,5kg 5x30kg 5x22,5kg 5x25kg 5x25kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg Mój rekord, nigdy nie wycisnęłam więcej i kiedyś ledwo dawałam radę a tym razem była jeszcze rezerwa, za tydzień spokojnie spróbuję 35kg 3.Rozpięki 3*10 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) Uwielbiam to, przy ostatniej [...]

Zobaczymy co z tego wyjdzie, wczoraj na myśl o jedzeniu węgli zjadłam dużo słodyczy ale bardzo źle się czułam i to był głupi pomysł o dziś wracam do czystej, zdrowej miski tylko większej. Tsumbame, szukaj bo warto, na siłownie pierwsze wejścia są zawsze darmowe. Ja też próbowałam kilka siłowni. Kiedyś chodziłam na siłownie, gdzie były dwa [...]

Nie wiem jaki był ten pierwszy posiłek z budyniem, ale podpowiem (bo kiedyś też zrobiłem ten błąd), że jeśli zjadłaś 40g już gotowego budyniu po ugotowaniu to jest ok. Jednakże, nie sądzę abyś zjadła jedną łyżkę budyniu tylko zapewne chciałaś wpisać 40g proszku to przygotowania budyniu. A wtedy niestety musisz to wpisać jako 40g skrobi, ilość [...]

[...] takiej pogodzie nie mam chęci. Waga bez zmian ale coraz częściej mam wywalony bebzol }:-( zjadam kolacje o 20-21 wstaję rano i już na czczo brzuch jest jak balon. Kawa na to kiedyś pomagała ale nie do przełknięcia jest obecnie, a tabletek żadnych nie chcę jeść. Bardzo smakują mi zupy, zjadłam parę razy na stołówce ale wczoraj ugotowałam wielki [...]

[...] nie potrafił trafnie postawić diagnozy, kiedy ja odczuwałem straszny ból, a każdy twierdził, że żadnych zmian nie ma i wszystko jest ok, także w ramach buntu przestałem wierzyć lekarzom i olałem fizjoterapie. Tak z tym, żyje do dziś i mam nadzieje, że nie amputują mi kiedyś stopy . Tobie życzę, trafnej diagnozy od lekarzy i powrotu do zdrowia.

[...] mieć do czynienia z więcej niż jednym napastnikiem naraz. Tak więc, parter dla policjanta to ostateczność. Kiedy uczę policjantów grapplingu, zwracam im uwagę na to, że kiedyś będą musieli walczyć w parterze. Będą zmuszeni do chwytania, albo mogą zostać podcięci lub ściągnięci do parteru, a potem jeszcze muszą wstać. BJJ uczy ich jak tego [...]

[...] od 2200- 2700 kalorii mimo tego dziś rano spadek wagi o 0,5 kg czyli 48,5 kg w pasie 63cm. Yees!!! I o to chodzi!!! A power coraz lepszy!! Może jeszcze ten maraton zrelizuję kiedyś, póki co mam 2 półmaratony na jesień. Staram się jeść w miarę zdrowo, ale na wasze standarty to miska nie jest czysta. Włączam i cukier i serki topione, ale to jest [...]

[...] o co chodzi. No i podstawa, nie mam tak zmęczonych/obolałych pleców, że musiałem się kłaść jak był projekt masa. Bułgar- Waży już, waży. Hacki- Technicznie to pewnie tak jak kiedyś, ale na prawdę, udo świetnie poczute. Frony- Tak sobie myślałem robić, czy nie robić bo już dosłownie nogi z waty miałem. Dobra dołożyłem 5kg i tylko aby zrobić te 20 [...]

Zwykłe energetyki staram sie ograniczać, kiedyś piłem tego zdecydowanie za dużo (teraz i tak jest kilka w tyg). Z monsterem jest o tyle fajnie, że jeśli porówna się go w smaku z tymi wszystkimi energetykami zero to jest niebo a ziemia. Nie piję go dla pobudzenia, ale po prostu ze względu na dobry smak (nawet lepszy niż pepsi light lemon :D ). Dziś [...]

[...] Trzecia praktyczna metoda to nie nastawianie się na bicie rekordów tylko na wykonanie pewnej pracy treningowej dość ciężko ale w ramach swoich możliwości. Rekordy raz kiedyś. Jeżeli posiadasz stojaki do przysiadów lub chcesz sobie je kupić lub wykonać (np z drewna) to możesz wykonywać rwanie, zarzut/podrzut i przysiady oddzielnie np: A. [...]

Parker: Ci - nazwijmy to - lepsi zawodnicy biora zamiast vit.B12 jej koenzym - dzialanie jest ponoc identyczne. Co do mega-dawek to dawka 1000mcg jest juz mega dawa ! Dzienne zapotrzebowanie na ta witamine to 1-2mcg. Dodatkowo nalezy podkreslic, ze forma iniekcyjna jest okolo 200 razy lepiej przyswajalna niz doustna - dlatego mozna spokojne [...]

[...] Napisz jaki lek bierzesz. Edit: To uczucie ucisku w głowie jest prawdopodobnie spowodowane ciśnieniem, pewnie to przez leki, ale zwróć się lepiej z tym do lekarza. Też tak kiedyś miałem. Chwilę trwało potem przechodziło. Edit 2: A nie masz czasem lęków? Boisz się czegoś a nie wiesz czego? Ja kiedy brałem leki to miałem wrażenie, że czegoś się [...]

Siwy zarost w jakiejś gimbazie jest nie na miejscu, bihejw, nie ma szacunku do profesorów obecnie i to rozp*****la system edukacyjny. Nauczyciel kiedyś dop******ił by Ci linijką po grzbiecie to Byś zrozumiał, a rodzice przyszli by przeprosić, bo edukacja to droga do oświecenia i życia na poziomie, kiedyś, dziś uczy się byle d****, za publiczne [...]

Siwy zarost w jakiejś gimbazie jest nie na miejscu, bihejw, nie ma szacunku do profesorów obecnie i to rozp*****la system edukacyjny. Nauczyciel kiedyś dop******ił by Ci linijką po grzbiecie to Byś zrozumiał, a rodzice przyszli by przeprosić, bo edukacja to droga do oświecenia i życia na poziomie, kiedyś, dziś uczy się byle d****, za publiczne [...]

Oj kolego nie kłóć się o coś co mogę udowodnić HISTORIA Boks pojawił się już w programie igrzysk w starożytnej Grecji. Statyczne bijatyki dwóch zawodników były bardzo brutalne i często kończyły się śmiercią. Walki te, bez żadnych określonych reguł, niewiele miały wspólnego ze sportem, jaki narodził się w roku 1719. Wówczas to Amerykanin James [...]

KOlejny tydzien czas zaczac wlasnie mi sie mocza platki owsiane na sniadanie 200g bez rodzynek bo o losie nieszczesny - skonczyły mi sie a ja gapa jak zwykle zapomnialem kupic przez ten dlugi wekend jakos sie za swobodnie poczulem. Zaraz bede pakowal jedzenie i do pracy. Jutro mam dluzsza wyprawe ale to naszczescie dopiero jutro dzis trenig [...]

[...] jest ! Nożyce + syzyfki - niby nie ciężkie ćwiczenie, a nogi urywa %-) Pull throughs - ładnie to wchodzi na dwójeczki rozciągniecie b.dobre MCNPN - tego jakoś nie czuję kiedyś lepiej wchodziło... Uginanie leżąc - dzisiaj przy 28powtórzeniach zrobiło się ciepło i ogromna pompa ... %-) Przywodzenie - to ćwiczenie uwielbiam najbardziej , [...]

[...] muszę odpuścić, bo mój plan dnia daje mi tylko 1,5h wolnego na trening dziennie, łącznie z prysznicem. postaram się robić je w dni nietreningowe. Chyba dołożę L-karnityne, kiedyś ją brałam i teraz walają się po domu jakieś liski a szkoda wyrzucić albo żeby się przeterminowała. Warzywka: pucha pomidorów, rzodkiewka, roszponka, brokuły. woda [...]

[...] WPC to znikomy % dochodów płaci mi, bym jeździł po Polsce i stał pod drzwiami Olimpa. )) A potem na SFD. Dostaję 3 gramy białka za każde zdanie ) No nie mogę... Jak się kiedyś liczyć nauczysz, spróbujesz co nieco to sam dojdziesz do pewnych wniosków. Ale luz - ja też kilka lat wierzyłem w kolorowe pudełka. Pamiętam, że wydawało mi się, iż [...]

Na bezludnej wyspie rozbili sie Krzaklewski, Kwasniewski i Walesa.Ten ostatni po trzech dniach wlóczenia sie po wyspie zglodnial jak cholera. Nagle widzi Kwacha, jak ten cos sobie je. Wielki Elektryk zastanawia się, jak zdobyć żarcie, wreszcie podchodzi, siada obok prezydenta i mówi przymilnie: - Wiesz, Olek, ja tego Krzaklewskiego to nie [...]